365日3食のご飯。 ついマンネリ化してしまいがちです。 「たまには目先を変えて味付けご飯でも・・・」と思っても、 「材料を切るのが面倒・・・」 「味付けが決まらない・・・」 となかなか手を出しにくいかもしれませんね。 ...

食欲がないときに、簡単に足せる食材としてオススメなのが、【アボカド】。 栄養価も高く、なめらかでいろんな料理に合わせやすいのも嬉しい特徴です。今回はそんなアボカドをプラスした簡単にできる【アボカドスクランブルエッグ】をご ...

みなさん大好きなお餅やお団子。 でも、硬くて噛みにくかったり、のどにひっかかったりとだんだん食べにくくなってしまう食べものでもあります。 そこで、今回は絹ごし豆腐を加えて軟らかく仕上げた「豆腐白玉だんご」をご紹介します。 ...

 　　　 栄養量（一人当たり）エネルギー・・・86kcalたんぱく質・・・1.1g脂質・・・0.2g塩分・・・0g バナナ・・・2本 お好みでココアやシナモン バナナを皮ごとトースターまたは魚焼きグリルで、皮が真っ黒にな ...

食コツ65でもご紹介したレトルト食品活用。 肉豆腐に続き、今回は牛丼の素を使って【牛丼の素で簡単！肉じゃが】をご紹介します。 味付け不要、じゃがいもを入れるだけの簡単レシピです。 ぜひお試しください。 　　 栄養量（一人 ...