食べることにこだわり過ぎると、食事が負担になってしまうことが少なくありません。
食べたくない日は無理せず、時間をずらしたり、パンなどの軽食にしてみるのもいいかもしれません。
今回は短時間でしっとりやわらかな【フレンチトースト】の作り方をご紹介します。

カテゴリー:歯に挟まりやすい むせる 食べる量が減った 便秘がち

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栄養量(一人当たり)
エネルギー・・・411kcal
たんぱく質・・・15.2g
脂質・・・21.3g
塩分・・・1.3g

材料(1人分)

食パン6枚切り・・・1枚
卵・・・1個
牛乳・・・100cc
はちみつ・・・小さじ1
バター・・・大さじ1

 作り方

foodpic59684091.食パンを6等分に切ります。

 





foodpic59684122.耐熱性の器に溶いた卵、牛乳、はちみつを混ぜて浸し液を作り、1を漬け込みます。



 


3.500Wの電子レンジで30秒ずつ両面を加熱します。

時短テク
電子レンジにかけることでパンが浸し液を吸い込むので、時間が短縮できます。



foodpic59684134.熱したフライパンにバターをひき、3を両面焼いたら完成です。

お好みでフルーツやアイスクリームをかけたり、チョコソースなどをかけてもおいしいですよ。