食欲がないときは何品も手を付けにくいものです。
そんな時は、１品でいろんな食材を取れる１品メニューがオススメです。
今回は下蒸し食材を使った【簡単ポテツナオムレツ】をご紹介します。

カテゴリー：歯に挟まりやすい　むせる　食べる量が減った　便秘がち

　作り方

1. じゃがいもは一口大、玉ねぎは薄切りに切ります。

2.15分下蒸しもしくは電子レンジに5分程かけて軟らかくします。

3.2を軽くつぶし、粗熱を取ります。

4.ツナ缶と卵、チーズを混ぜます。

5.熱したしたフライパンに油をひき、4を流し入れ、半熟状態のうちに半分に折り、形を整えたら完成です。

お好みでケチャップを添えて召し上がってください。