簡単フローズンヨーグルト
栄養量（一人当たり）エネルギー・・・70kcalたんぱく質・・・2.8g脂質・・・0.1g塩分・・・0.1g ヨーグルト・・・120gお好きな果物・・・60gはちみつ・・・大さじ2 果物は1㎝角に切っておきます。飲 ...
悩みを一挙解決！？ヨーグルト活用のコツ
最近暑くて何も食べたくないわ～。便秘だし心配だわ。食欲がないときに気軽に食べられるものってないかしら？ヨーグルトは食べやすく、お腹にとっても嬉しい食材です。「むせやすい」「食欲がない」「便秘がち」というお悩 ...
すするべからず！麺料理の攻略法
今日のお昼はそうめんだよ！ そうめんは食べたいけど、食べにくいからご飯にしてくれない？ 仕方ないからご飯にするね。食 ...
一度にたくさんの料理ができちゃう“下蒸し”テクニック
茹でる、煮る、炒めるなどの調理方法に比べて時間はかかりますが、蒸し器に入れたらあとは蒸し器に任せて待つだけ。家事の合間などにできるので実は時間短縮になるんです。小さい鍋で長時間蒸したり、強火で蒸すと水分がなくなり、空炊き ...
