食コツ65の【簡単!おきかえ食~きゅうり編~】でご紹介したすりおろしきゅうりを使った簡単!のせるだけの【おろしきゅうりのしらすのせ】をご紹介します。
そのまま食べるのはもちろん、そうめんの付けダレとしてもオススメですよ。

カテゴリー歯に挟まりやすい むせる 食べる量が減った 便秘がち

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栄養量(一人当たり)

エネルギー・・・16kcal
たんぱく質・・・1.9g
塩分・・・0.6g

材料2人分-1


きゅうり・・・1本
しらす・・・大さじ1
ポン酢しょうゆ・・・大さじ1

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おりしきゅうりきゅうりをすりおろします。








1スナップショット 2 (2014-07-01 16-26)すりおろしたきゅうりを器に盛り付け、しらすをのせます。

お好みでポン酢をかけてどうぞ。







動画






おろしきゅうりのしらすのせ