食コツ65の【簡単！おきかえ食～きゅうり編～】でご紹介したすりおろしきゅうりを使った簡単！のせるだけの【おろしきゅうりのしらすのせ】をご紹介します。
そのまま食べるのはもちろん、そうめんの付けダレとしてもオススメですよ。

カテゴリー歯に挟まりやすい　むせる　食べる量が減った　便秘がち

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栄養量（一人当たり）

エネルギー・・・16kcal
たんぱく質・・・1.9g
塩分・・・0.6g

材料2人分-1


きゅうり・・・1本
しらす・・・大さじ1
ポン酢しょうゆ・・・大さじ1

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おりしきゅうりきゅうりをすりおろします。







1スナップショット 2 (2014-07-01 16-26)すりおろしたきゅうりを器に盛り付け、しらすをのせます。

お好みでポン酢をかけてどうぞ。





動画






おろしきゅうりのしらすのせ