【お刺身アレンジ】簡単！マグロの漬け丼～3種味～
栄養量（一人当たり） エネルギー・・・308kcalたんぱく質・・・18.5g脂質・・・0.6g塩分・・・1.0g ごはん・・・お茶碗2杯分まぐろ・・・120ｇ（刺身用6切れ程度）めんつゆ・・・大さじ1水・・・大さ ...
飲む点滴～トマト風味～
栄養量（100ｍｌ当たり） エネルギー・・・21kcalたんぱく質・・・0.2g脂質・・・0g塩分・・・0.4g トマトジュース・・・150㏄水・・・350㏄砂糖・・・大さじ2と1/4塩・・・小さじ1/4 材料を全て ...
すりすりトマト冷しゃぶそうめん
栄養量（一人当たり） エネルギー・・・551kcalたんぱく質・・・20.8g脂質・・・16.4g塩分・・・2.7g そうめん・・・4束（200g）豚肉（薄切り）・・・120g片栗粉・・・大さじ1.5トマト・・・1個 A ...
簡単フローズンヨーグルト
栄養量（一人当たり）エネルギー・・・70kcalたんぱく質・・・2.8g脂質・・・0.1g塩分・・・0.1g ヨーグルト・・・120gお好きな果物・・・60gはちみつ・・・大さじ2 果物は1㎝角に切っておきます。飲 ...