栄養量（一人当たり） エネルギー・・・300kcalたんぱく質・・・12.7g脂質・・・11.8g塩分・・・1.3g お米・・・2/3カップ（約100g）水・・・600~700cc手羽元・・・4本むき栗・・・6 ...

  最近暑くて何も食べたくないわ～。便秘だし心配だわ。食欲がないときに気軽に食べられるものってないかしら？ヨーグルトは食べやすく、お腹にとっても嬉しい食材です。「むせやすい」「食欲がない」「便秘がち」というお悩 ...

茹でる、煮る、炒めるなどの調理方法に比べて時間はかかりますが、蒸し器に入れたらあとは蒸し器に任せて待つだけ。家事の合間などにできるので実は時間短縮になるんです。小さい鍋で長時間蒸したり、強火で蒸すと水分がなくなり、空炊き ...